在2023年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
95.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2322 千卡
|
脂肪: 111.48克 | 蛋白质: 137.31克 | 碳水物: 190.25克.
早餐: Susamlı Simit, Poğaça, Tereyağı, Bal, Salam, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytin, Superfresh Mısır , Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Kırmızı Domates. 午餐: İçim Kaymaksız Yoğurt, Yulaf Ezmesi, Karışık Yeşil Salata. 晚餐: Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk. 小食/其他: Mysupplement Whey Protein, Şekersiz Türk Kahvesi, Elmalı Turta, Big Joy Creatine, Nestle Hindistan Cevizli Çikolata. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|