Ne17的日记, 2023年10月11日

在2023年10月11日体重纪录（没有日志纪录）

90.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 25.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月11日:

1974 千卡

脂肪: 114.00克 | 蛋白质: 133.87克 | 碳水物: 104.99克. 早餐: Café com Açúcar. 午餐: Salada de Maionese, Kafta. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Frango Xadrez. 小食/其他: Café Expresso, Queijo Meia Cura. 更多的......

2340 千卡

运动: Esteira - 10 分钟, Musculação - 30 分钟, 休息 - 17 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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