Wanting to gain weight due to muscle now.
|
49.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1564 千卡
|
脂肪: 35.40克 | 蛋白质: 46.57克 | 碳水物: 199.59克.
早餐: Chips Ahoy 100 Calorie Packs, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Presweetened with Sugar Coffee. 午餐: Low Fat Fruit & Grain Cereal Bars - Strawberry, Whole Grain Turkey, Broccoli & Cheese. 晚餐: Golden Roasted Turkey Breast. 小食/其他: Red Table Wine, Large Grade A Eggs (Hard Boiled). 更多的......
|
|
1868 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, baby - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|