在2023年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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38 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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573 千卡
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脂肪: 19.21克 | 蛋白质: 13.59克 | 碳水物: 77.42克.
早餐: Чай, Картофельный Суп, Чай, Картофельный Суп. 午餐: Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . 晚餐: Лимон, Картошка Вареная, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . 小食/其他: King Манго Сушёное без Сахара, Помидоры. 更多的......
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1567 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 49 分钟, 淋浴 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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