在2023年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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794 千卡
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脂肪: 33.25克 | 蛋白质: 48.34克 | 碳水物: 81.04克.
早餐: Мёд, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чай. 午餐: Чай с Молоком, Гречка с Маслом. 晚餐: Красные Помидоры, Семечки, Чай с Молоком, Печенье к Чаю, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Тунец в Масле (Консервы). 更多的......
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1709 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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