在2023年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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114 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 57.66克 | 蛋白质: 75.17克 | 碳水物: 148.35克.
早餐: Café com Açúcar, Misto Quente, Banana-Maçã. 午餐: Refresco em Pó, Sadia Frango a Passarinho. 小食/其他: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana-Maçã, Turma da Mônica Maçã. 更多的......
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3886 千卡
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运动:
8000 passos - 4 小时 和 10 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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