在2023年10月10日体重纪录(没有日志纪录)
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90.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 41.70克 | 蛋白质: 97.19克 | 碳水物: 93.45克.
午餐: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Knorr Gräddsås, Rödkål, Brysselkål, Kalkonkött. 晚餐: Lätta Smör, Aioli, Räkor, ICA Mini Baguetter. 小食/其他: Vitt Bordsvin, Garant Riskakor Gräddfil & Lök. 更多的......
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2390 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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