在2023年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1791 千卡
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脂肪: 64.99克 | 蛋白质: 124.07克 | 碳水物: 169.88克.
早餐: Lidl Bułka Pszenna, Hellmanns Burger Sos, Yano Hamburger Drobiowy Classic, Storck Knoppers. 午餐: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Pastani Makaron, Kujawski Olej (10g). 晚餐: Mięso z Piersi Kurczak, Pastani Makaron, Hellmanns Majonez Lekki. 小食/其他: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 更多的......
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2506 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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