Gerson Azevedo的日记, 2023年10月10日

Semana 130. Comendo razoavelmente organizado. Está difícil comer as marmitas: não gostei muito. Mas estou me esforçando.

68.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

一个星期减少0.4 公斤

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Nas proximas tente algo q vc goste de comer, senão vai ser difícil manter e pode dar compulsão depois. A dieta tbm tem q ser prazerosa senão a gente logo desiste 🙂

2023年10月10日会员：: ladfro


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