在2015年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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62.2 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1837 千卡
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脂肪: 118.87克 | 蛋白质: 176.68克 | 碳水物: 8.73克.
早餐: Ovo (Inteiro), Café, Aurora BACON FATIADO AURURA, Qualitá Nozes sem Casca. 午餐: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. 晚餐: Ovo Frito, Salmão no Forno ou Grelhado, Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Tomates, Torresmo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Picanha sem Gordura. 更多的......
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2258 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, HIIT - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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