在2023年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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90.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2632 千卡
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脂肪: 83.66克 | 蛋白质: 173.24克 | 碳水物: 288.08克.
早餐: Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura, Kero Coco Água de Coco (200ml), Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura, Café, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. 午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pata Negra Costela Salgada, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bacon, Natural One Suco de Manga Natural. 晚餐: Peixe Grelhado, Cebolas, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Natural One Suco de Manga Natural. 小食/其他: Kopenhagen Nhá Benta Tradicional, Oggi Picolé Clássicos Brigadeiro, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 更多的......
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3158 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 48 分钟, 休息 - 14 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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