shmiller的日记, 2015年04月4日

在2015年04月4日体重纪录（没有日志纪录）

58.4 公斤最近减少: 45.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月4日:

1049 千卡

脂肪: 42.41克 | 蛋白质: 63.08克 | 碳水物: 110.64克. 早餐: Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Isagenix IsaLean Shake - Chocolate, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins. 小食/其他: Isagenix IsaPro Vanilla, Isagenix Replenish, Entenmann's Hot Cross Buns. 更多的......

2389 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时和 56 分钟, 休息 - 14 小时和 19 分钟. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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Good job!

2015年04月4日会员：: HCB


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