gabrielaripe的日记, 2023年10月9日

在2023年10月9日体重纪录（没有日志纪录）

82.5 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月9日:

1402 千卡

脂肪: 40.62克 | 蛋白质: 95.10克 | 碳水物: 175.22克. 早餐: Banana. 午餐: Suco de Manga, Mandioca Cozida, Carne Moída Refogada, Ovo Mexido. 晚餐: Italac Leite Integral, Integralmedica Whey Protein Iso. 小食/其他: Maçã, Banana, Mangas. 更多的......

2989 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 22 小时和 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 跑步机 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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