在2023年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
983 千卡
|
脂肪: 31.65克 | 蛋白质: 63.27克 | 碳水物: 116.75克.
早餐: Leite Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Maizena Amido de Milho, Ovo (Inteiro), Água com Limão. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. 小食/其他: Peras. 更多的......
|
|
2590 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, Power Jump - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|