在2023年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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37.9 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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421 千卡
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脂肪: 12.44克 | 蛋白质: 13.42克 | 碳水物: 66.46克.
早餐: Белая Дача Зелень, Чай, Шампиньоны Жареные. 午餐: Чай, Пирожок с Капустой, Белая Дача Зелень. 晚餐: Говядина Отварная, Кабачковая Икра, Картошка Вареная, Аджика, Белая Дача Зелень. 小食/其他: Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное , Петрушка, Кабачковая Икра. 更多的......
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1785 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 31 分钟, 健身房 (Gym) - 42 分钟, 站立 - 1 小时, Cross Training - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 17 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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