|
Мороженка на ночь (хоть и протеиновпя) явно была лишней(()
|
65.2 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1213 千卡
|
脂肪: 50.73克 | 蛋白质: 99.98克 | 碳水物: 81.57克.
早餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ремит Колбаса Сырокопченая Пепперони, Ветчина, Самокат Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри, Ветчина, Самокат Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри, Сыр. 午餐: Лиис Пастила Фруктовая, Помидоры, Дайкон, Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Ермолино Фрикадельки Мясные, Цветная Капуста, Лента Кижуч Стейк. 晚餐: Коммунарка Батончики Протеиновые, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Гарнец Рисовая Мука, Фермерская Коллекция Творог 9%, Малина, Bombbar Topping Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Псиллиум, ВкусВилл Белок, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие, Огурец (с Кожурой), Жуковский Хлеб Соломка с Маком. 小食/其他: Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Европром Икра Царская Осетровая, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Prisma Яблоко Антоновка . 更多的......
|
|
1950 千卡
|
运动:
Прогулка с собаками 700м - 20 分钟, Разные домашние дела - 4 小时, Прогулка с собаками по полю 6км - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|