在2023年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1854 千卡
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脂肪: 48.11克 | 蛋白质: 85.84克 | 碳水物: 267.37克.
早餐: Omena (Granny Smith), Korvapuustit, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Polar Kevyt 10, Ruisleipä, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Suodatinkahvi. 午餐: Boujee Mochi Jäätelö Suolakaramelli, Mustaherukkatäyte, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Boujee Mochi Jäätelö Suolakaramelli, Mustaherukkatäyte, Apetit Uuni- ja Grillikasvikset Lempeän Chilinen, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. 小食/其他: Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas, Mansikat, Appelsiinit. 更多的......
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2104 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 游泳（中度） - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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