在2023年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2121 千卡
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脂肪: 49.07克 | 蛋白质: 153.25克 | 碳水物: 268.89克.
早餐: Mandalina, Havuç, Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek. 午餐: Piyale Pirinç Unu, Üzüm, Protouch Nutrition Boosted Whey, Proteinocean Cream Of Rice. 晚餐: Köri Tozu, Soya Sosu, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). 小食/其他: Beyhey Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Hun Tahin, Proteinocean Cream Of Rice, Protouch Nutrition Boosted Whey. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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