|
Después de un mes haciendo el vago, ayer 63 km en la bici y 11,5 km andando. Hoy 50 de bici y 6 km iba a decir andando pero más bien han sido arrastrando los... Al menos se han notado en el peso a pesar de los helados de medio kilo que me zampo cada día... Y qué cremosos y ricos que me salen los de café!! Medio kilo 270 kcal!! Así sí que se puede comer helado!!
|
83.8 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2001 千卡
|
脂肪: 84.21克 | 蛋白质: 104.03克 | 碳水物: 203.45克.
早餐: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. 午餐: Hacendado Alubia Blanca. 晚餐: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Canónigo. 小食/其他: BioCentury Tortitas de Maíz Nackis, Mermelada de Naranja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Merluza, Plátano Verde. 更多的......
|
|
4096 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 3 小时 和 23 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 18 分钟, 休息 - 10 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|