在2023年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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102.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2312 千卡
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脂肪: 105.09克 | 蛋白质: 96.56克 | 碳水物: 269.79克.
早餐: Sementes de Linhaça, Leite (Leite Integral), Banana Prata, União Açucar Cristal, Nespresso Café. 午餐: Banana Nanica, Feijão Preto Cozido, Farofa de Ovo, Seara Linguiça de Pernil , Friboi Picanha Maturatta, Fanta Fanta Laranja, Matte Leão Leão Ice Tea Limão. 晚餐: Banana à Milanesa, Camarão Empanado Frito, Coca-Cola Coca-Cola, Risoto de Camarão, Farofa de Ovo, Costeleta de Cordeiro, Picanha, Queijo Parmesão (Ralado), Carpaccio de Carne. 小食/其他: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 更多的......
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2643 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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