在2023年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2956 千卡
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脂肪: 102.10克 | 蛋白质: 180.37克 | 碳水物: 295.47克.
早餐: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Danone Iogurte Natural Desnatado , Maçãs Fuji, Morangos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata. 午餐: Grão-de-Bico Cozido, Marilan Lev Magic Toast , Cerveja Patagonia Weisse, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sorvete caseiro. 晚餐: Cerveja Patagonia Weisse, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Mozzarella, Pizza de Calabresa. 小食/其他: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Bolo de Laranja, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Piraquê Biscoito Leite Maltado. 更多的......
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稳定体重
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