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😒🫣 Fürs Protokoll. Wenn es so weiter geht, bin ich Weihnachten wieder bei Ü100. 😔
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92.4 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Nichts da, nicht solange Du nicht aufgibst🍀 bei mir geht es seit drei Wochen nicht weiter, weil ich keinen Sport machen kann...aber aufgeben ist keine Option...komm, wir schaffen das🤗drücke Dich mal aus der Ferne 🙋🏻♀️☕️
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2023年10月8日 会员：: nudeltussi
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Schreibe dir morgens schon auf, was du tagsüber essen willst. Lass dir noch etwas Luft nach oben. Ich muss auch das meiste über Ernährung machen, da ich mich nicht gut bewegen kann. Es klappt nicht immer, aber wer aufgibt hat schon verloren. Du schaffst das auch wieder.💪🍀
2023年10月8日 会员：: herbstfrau
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Noch hast du Zeit gegenzusteuern. Ich weiß, dass das nicht so einfach ist. Bei mir ist essen auch eher was psychisches als was körperliches. Ich fang auch immer wieder von vorn an und denk mir jedses Mal " diesmal halt ichs aber". Pustekuchen. Diesmal hab ichs gsd schon nach 5kg rumreißen können, aber ich denke das bleibt mein lebenslanger Kampf. Versuch dir vor Augen zu führen wie du dich schlanker gefühlt hast. Und: du bist nicht allein. Fühl dich gedrückt!
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