在2023年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1250 千卡
|
脂肪: 44.50克 | 蛋白质: 128.96克 | 碳水物: 81.55克.
早餐: Vemondo Tofu, Грибы с Йогуртом, Жареное Яйцо без Жира, Giana Белая Фасоль, Куриная Грудка Отварная. 午餐: GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8% , Куриное Филе Вареное, Tastino Proteinový Chlebík, Капуста Тушеная без Масла, Giana Белая Фасоль. 晚餐: Drwitt Voda Kollagen, Leerdammer Сыр 30%, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky, Pilos Йогурт Натуральный, Перец Фаршированный Индюшиный Фаршем, Vemondo Tofu, Borges Бальзамический Уксус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: GymBeam Zero Syrup Pancake, Pilos Творог 0,5%, GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Alpro Almond Milk , Leerdammer Сыр 30%, Инжир, GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8% , Vemondo Tofu, Leerdammer Сыр 30%. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|