在2023年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1290 千卡
|
脂肪: 63.91克 | 蛋白质: 38.16克 | 碳水物: 146.16克.
早餐: Миндаль Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Морковь по-Корейски, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Компот Ягодный, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Помидор Соленый, Морковь по-Корейски, Соленые Огурцы с Укропом, Кофе с Молоком и Сахаром, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Большой Гамбургер с Приправами и Овощами. 小食/其他: Konfesta Конфеты с Кокосовым Кремом, Перекресток Рулетики из Лаваша с Краб Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
2254 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 板網球 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|