在2023年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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38 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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229 千卡
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脂肪: 2.74克 | 蛋白质: 4.91克 | 碳水物: 49.81克.
早餐: Зеленый Чай, Кириешки Кириешки Холодец с Хреном, Яблоко Зеленое, Дыня. 午餐: Дыня. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Лимон, Борщ Вегетарианский, Дыня. 更多的......
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1474 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 2 小时, Cross Training - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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