Happy*to*be的日记, 2015年04月3日

+/- 0. ... zwei Tage ungesund, aber im Soll gegessen, HEUTE CHEATDAY .... dann Ostern gut ueberstehen und ab Dienstag gehts knackig weiter.
:-)

71.6 公斤 最近减少: 5 公斤.    还有: 5.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1946 千卡

脂肪: 100.24克 | 蛋白质: 106.66克 | 碳水物: 152.96克.   午餐: Karottensalat, Sahnesauce, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Nudeln (Gekocht). 小食/其他: REWE Edelvollmilch Schoko-Eier, Aldi Parmigiano Reggiano, Gut & Günstig Toastkäse, Aldi Nougateier. 更多的......

2158 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......