centicore的日记, 2015年04月2日

Do 2/4 69,1 BF29,4 W51,4 M34,2
(groot stuk appeltaart voor ontbijt)

Wo 1/4 69,9 BF29,6 W51,3 M34,1
(2 stukken taart op werk)

69.1 公斤 最近减少: 5.9 公斤.    还有: 3.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1919 千卡

脂肪: 70.35克 | 蛋白质: 58.50克 | 碳水物: 263.18克.   早餐: AH Boeren Appeltaart, Aldi Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Kellogg's Special K, zoetje, Thee. 午餐: Aldi Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Kellogg's Special K, Peren, zoetje, Thee, AH Stevig Speltbrood, Osseworst. 晚餐: Herzhafter Flammkuchen, Original (Elsässer Art), Cherrytomaten. 更多的......

2058 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......