Ramon Cardo的日记, 2023年10月6日

在2023年10月6日体重纪录（没有日志纪录）

98 公斤最近减少: 18.6 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月6日:

944 千卡

脂肪: 32.98克 | 蛋白质: 108.10克 | 碳水物: 53.97克. 早餐: Tomates, Tostadas, Agua (Embotellada), Amix Nitro Protein Isolate . 午餐: Arroz al Horno. 晚餐: Palacios Tortilla de Patatas. 更多的......

2625 千卡

运动: Andar y correr - 3 小时和 18 分钟, Apple Health - 20 小时和 42 分钟. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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Ramon Cardo的体重历史

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