在2015年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2271 千卡
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脂肪: 87.30克 | 蛋白质: 127.27克 | 碳水物: 250.62克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. 午餐: Пшеничная Каша, Куриная Печень, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 晚餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Пестравка Молоко 3,2, Большая Кружка Ряженка 4%, Льняное Масло. 小食/其他: Банан, Мёд, Heinz Детское Печеньице, Яблочный Сок, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. 更多的......
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2501 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 7 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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