Danielbmx的日记, 2023年10月5日

在2023年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

87.1 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 5.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月5日:

1791 千卡

脂肪: 66.17克 | 蛋白质: 147.68克 | 碳水物: 137.89克. 早餐: Sokołów Kiełbasa Wiejska , Storck Knoppers, Żabka Kebab Rollo. 晚餐: Pastani Makaron, Mięso z Piersi Kurczak, Hellmanns Majonez Lekki, Mięso z Piersi Kurczak, Pastani Makaron. 小食/其他: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). 更多的......

2640 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 35 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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