|
О! Ровно 66! Ура!
Самое смешное, что обещала себе, любимой, круассан с маслом в подарок на 66кг. А вот подишь ты, не смогу до субботы доехать из своей деревни в магаз за вожделенным призом!!! Придётся ждать, волнуюсь, вдруг выйду опять "за рамки", а приз так и не слопала🤔
|
66 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 42.26克 | 蛋白质: 84.34克 | 碳水物: 143.69克.
早餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Русское Море Стольная Икра, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью. 午餐: Ветчина, Теремок Морс Клюквенный, Картошка Тушеная, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Мимоза, Оливье с Курицей, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Хлеб Черный. 小食/其他: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Президент Сыр Плавленный Бри, Фасоль Стручковая, Заливные Луга Молоко 3,2%, ВкусВилл Белок, ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие. 更多的......
|
|
1853 千卡
|
运动:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 分钟, пешком быстрым шагом 4км - 1 小时 和 10 分钟, ходьба - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|