|
Начинаю эксперимент с плотным трёхразовым питанием до 6 вечера. Никаких перекусов. Надеюсь получится, ведь на работе все постоянно жуют. Вчерашний день без позднего ужина принес -1.4 кг.
|
85.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1383 千卡
|
脂肪: 54.08克 | 蛋白质: 126.69克 | 碳水物: 108.20克.
早餐: Домик в деревне Молоко 1,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Брокколи, Зеленая Линия Яичный Белок, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Риет из Икры Трески с Камчатским Крабом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные. 午餐: Яблоко, Олейна Подсолнечное Масло , Красный Лук, Зеленый Перец, Гречка Отварная, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Брокколи, Яйцо, Зеленая Линия Яичный Белок, Белый Город Молоко 2,5%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Олейна Подсолнечное Масло, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки. 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|