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Dia muito tranquilo,já estou aconstumando com a dieta,apesar de ainda sentir fome de noite, mas nada que uma maçã não resolva kkkkk.
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96 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1194 千卡
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脂肪: 41.40克 | 蛋白质: 67.56克 | 碳水物: 141.42克.
早餐: Seara Apresuntado, Queijo Minas, Maionese (Baixas Calorias), Pão Branco, Café com Açúcar. 午餐: Cenouras, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Macarrão com Molho de Carne. 小食/其他: Maçã, Laranjas. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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