|
Возвращаюсь к подсчёту и дефициту ккал. Разленилась настолько, что даже на глаз перестала продумывать размер порций, и, как результат, начала поправляться.
Попробую сразу вернуться к 1500 ккал. Если будет сложно, посижу первые дни на 1800.
|
62.7 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1817 千卡
|
脂肪: 85.51克 | 蛋白质: 93.07克 | 碳水物: 169.97克.
早餐: Сыр Российский, Обычные Блины, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 10%, Сырники ПП, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. 午餐: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Обычные Блины, Сыр Российский, Картофель Тушеный с Мясом. 晚餐: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной. 小食/其他: Шин-Лайн Мороженое Белочка. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|