在2020年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 25.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1436 千卡
|
脂肪: 74.60克 | 蛋白质: 89.56克 | 碳水物: 118.97克.
早餐: Омлет или Яичница с Овощами. 午餐: Шницель Куриный, Сметана , Виктория Салат из Репы, Господарочка Кабачки Маринованные, Швейцарский Мангольд, Зеленый Лук, Гречка Отварная, Петрушка. 晚餐: Виктория Салат из Репы, Зеленый Лук, Швейцарский Мангольд, Сметана , Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 小食/其他: Апельсин, Конфета, Старые Традиции Лимонад. 更多的......
|
|
2293 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|