在2023年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1529 千卡
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脂肪: 39.14克 | 蛋白质: 101.53克 | 碳水物: 191.17克.
早餐: Requeijão, Italac Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Pão Integral Artesano, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar. 午餐: Tomates, Cenouras, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Paleta Bovina Cozida. 晚餐: Liza Molho para Salada Rosé, Castelo Molho para Salada Rose, Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido, Cenouras, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Nutrigold Granola, Nestlé Farinha Láctea Original, Banana Nanica. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
耙 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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