malli.s的日记, 2023年10月4日

在2023年10月4日体重纪录（没有日志纪录）

55.7 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月4日:

1299 千卡

脂肪: 32.96克 | 蛋白质: 92.08克 | 碳水物: 154.48克. 早餐: Délipain Proteine Brood, Fried Egg. 午餐: Cooked Peas and Carrots (from Canned), Aldi Chateaubriand . 晚餐: Yogurt Dressing, Mixed Salad Greens, Beef Stir Fry, Steamed Rice. 小食/其他: Millville Mueslireep Hazelnoot, Pear. 更多的......

1439 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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