|
Всем добра! 😁🌞🌹🙏
|
74.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2030 千卡
|
脂肪: 94.43克 | 蛋白质: 89.37克 | 碳水物: 200.76克.
早餐: Sen Soy Чипсы Нори, SPAR Котлета Домашняя, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Белые Росы Сыр Крестьянский 45%. 午餐: Овощное Рагу, Sen Soy Чипсы Нори. 晚餐: Восход Пирог Творожный. 小食/其他: Груша. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Заметки на полях: 🤓📝🤔
🥜🌰🥜🌰🥜🌰
Вчера меня во втронй прловине дня перед началом коридора ИГ, снесло на поесть: орешки, изюм, сушку яблоко, слива и я прям от души наелась. При том, что осознавала, что я передаю норму причём сильно.
Но! Мне очень хотелось. Я, съела что хотелось. И отпустила ситуацию.
Потом, я готовила ужин своим домашним. Была пицца и котлетки с толченкой. Я отлавливала свое желание сожрать и забить. Но! Я, вспомнила как мне классно было в светлых тонких джинсах и кофточке, которые раньше я не могла надеть. И лет 19 штаны точно не надевала. И реально, меня, это остановило. Я выпила теплой воды и успокоилась.
Как итог- ничего не прибавила. Это прям обрадовало!
2023年10月4日 会员：: pilatpontij2022
|
Это надо иметь какой стержень, чтобы устоять перед пюрешкой с котлетами. И я не шучу. Для меня вид и запах этого сочетания что-то из светлого детства, что-то праздничное, торжественное. Ни один стол без пюре с котлетами не обходился)))
а толкушку облизать? А готовность котлет проверить, "чтоб наверняка!" пополам разрезав, а потом думаешь, не ну не подавать же разрезанную котлету к столу. Лучше ее себе в животик спрятать 🤣 эээх
2023年10月4日 会员：: СтрогаяСоня
|
СтрогаяСоня, 😁
Да, да. И мысли приходят. Как черт искушает "ну, чуть чуть, ну никто ж не заметит, не видит!" ан нет, помогает счетчик ИГ.Он запускается в 16.00 и фффсе!!! Только вода. Нормально так. Ну, и вещи, которые теперь легко налезают и классно все на мне сидит, смотрится, очень мотивируют.
Мне сложнее себя утром заставить выйти из ИГ и начать есть. Опять же, привычка думаю. Вычитала, что завтрак запускает метаболизм и желчный. Надо есть! 🍽️🤓🤷♀️
2023年10月4日 会员：: pilatpontij2022
|
|
|