akdeniMevlude的日记, 2023年10月4日

在2023年10月4日体重纪录（没有日志纪录）

75.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 26.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月4日:

686 千卡

脂肪: 16.50克 | 蛋白质: 22.24克 | 碳水物: 121.46克. 早餐: Patates Püresi. 午餐: Bal, Pınar Protein Kakaolu Süt, Şeftali, Muz. 晚餐: Kıymalı Patates Yemeği. 更多的......

1982 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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