在2023年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2006 千卡
|
脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 146.57克 | 碳水物: 152.68克.
早餐: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ストロベリークリーム, ファミリーマート 鶏と野菜のスープ, Quaker オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）. 午餐: ザバス ミルクプロテイン, 亀田製菓 しゃり蔵, 手作り弁当. 晚餐: ウイスキー, ゆで卵, 生ハム. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|