在2023年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1564 千卡
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脂肪: 38.49克 | 蛋白质: 90.48克 | 碳水物: 212.41克.
早餐: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar. 午餐: Castelo Molho para Salada Rose, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Pepino (com Casca), Tomates, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Paleta Bovina, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Fanta Fanta Uva, Nestlé Leite Condensado, Casa Amarela Kit Frutas Vermelhas, Nutrigold Granola, Banana Nanica. 更多的......
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2003 千卡
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运动:
耙 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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