在2015年04月1日体重纪录(没有日志纪录)
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100.8 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1387 千卡
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脂肪: 53.84克 | 蛋白质: 67.90克 | 碳水物: 168.22克.
早餐: Coffee, Naked Juice Boosted 100% Juice Smoothie - Power-C Machine (Bottle), Bruegger's Everything Bagel, Bruegger's Plain Cream Cheese. 午餐: Salami, Kraft Swish Cheese Slices, Brownberry 100% Whole Wheat, Miracle Whip Light, Chicken Breast Deli Meat. 更多的......
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3356 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 玩乐器 - 1 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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