Sanchos81的日记, 2023年10月3日

在2023年10月3日体重纪录（没有日志纪录）

97.8 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 15.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月3日:

1117 千卡

脂肪: 58.03克 | 蛋白质: 51.95克 | 碳水物: 97.12克. 早餐: Яичница. 午餐: Grow Food Легкий Суп с Курицей и Овощами. 晚餐: Теремок Гречка с Тушеной Говядиной. 小食/其他: Шуар Пахлава Ореховая, Сердце Говяжье, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, У Палыча Торт Ореховый по-Королевски. 更多的......

2622 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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