在2023年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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38.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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598 千卡
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脂肪: 20.06克 | 蛋白质: 21.11克 | 碳水物: 79.04克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Чай, Ранетки. 午餐: Сладкий Красный Перец, Аджика, Помидоры, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . 晚餐: Тимоша Чак-Чак Медовый, Лук, Freshclub Суп Гороховый с Мясом. 更多的......
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2152 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 42 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 40 分钟, Лёгкая Атлетика - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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