在2023年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 85.70克 | 蛋白质: 52.37克 | 碳水物: 90.29克.
早餐: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Банан, Авокадо Авокадо, Гречка Отварная, Рис Отварной, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Говядина Отварная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Бразильские Орехи, Яйцо Куриное, Пекинская Капуста, Магнит Батат, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%. 午餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Мясо Индейки, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Кабачки Тушеные, Ашан Батат, Пятерочка Киви, Миндаль Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Огурец (без Кожуры), Печень Трески. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Запеченная или Жареная Форель, Магнит Батат, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%. 更多的......
|
|
1798 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 10 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|