在2023年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 76.78克 | 蛋白质: 68.38克 | 碳水物: 100.01克.
早餐: Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи , Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Гречка Отварная, Fish House Печень Трески Натуральная, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Арбуз, Курганский Мясокомбинат Конина Тушеная Высший Сорт. 午餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Арбуз, Костный Бульон, SPAR Пюре Гороховое, Черное Море Чурчхела с Грецким Орехом, Перекресток Самса с Говядиной , Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петелинка Печень Куриная. 小食/其他: Сыр Российский, Творог 5%, Банан, Бразильские Орехи, Арбуз, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Fish House Печень Трески Натуральная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (без Кожуры). 更多的......
|
|
1864 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 40 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|