在2023年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 73.86克 | 蛋白质: 56.56克 | 碳水物: 117.88克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Огурец (без Кожуры), Ашан Батат, Орехи Кешью, Бразильские Орехи, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Напиток из Шиповника, Пекинская Капуста, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Кедровые Орехи . 午餐: Мистраль Чечевица Красная, Костный Бульон, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Carlson Рыбий Жир, Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная. 小食/其他: Ашан Говяжий Жир, Green Ray Кукуруза, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Магнит Банан, Арбуз, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Творог 5%, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Орехи Кешью. 更多的......
|
|
1995 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 40 分钟, 清洁 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|