在2023年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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70.9 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1422 千卡
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脂肪: 44.77克 | 蛋白质: 75.12克 | 碳水物: 176.37克.
早餐: Vi-Siblin Kuitulisä, Keitetty Kananmuna, Maustekurkut, Poromousse, Marjat, Elovena Kaurapuuro, Marjakiisseli, Pirjon Pakari Hiivaleipä, HK Härän Kylmäsavupaisti, Keksi, Maitokahvi. 午餐: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Piltti Luumusose, Vi-Siblin Kuitulisä. 晚餐: HK Kalkkunaleike, Becel Kevyt Margariini, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Atria Kunnon Arki Hernekeitto. 小食/其他: Keksi, Vihreä Tee, Marianne Marianne, Maitokahvi, Pirkka Rahkapulla. 更多的......
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2539 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 看电视 - 3 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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