在2023年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.8 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2465 千卡
|
脂肪: 71.18克 | 蛋白质: 149.25克 | 碳水物: 318.66克.
早餐: BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Creatina, Peras, Maçãs Fuji, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. 午餐: Marilan Lev Magic Toast , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Melancia, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Suco de Laranja Natural, Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Oreo Oreo (4), Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Melancia, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|