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KFA laut Fettzange: 18,75%
Nachdem die Waage am Freitag 85,4 kg angezeigt hatte, ging es gestern wieder hoch, was auch kein Wunder ist, dieses Wochenende war eine Katastrophe. Am Freitag hatte meine Frau Mondkuchen geschenkt bekommen, den wieder keiner außer mir gegessen hat. Dann kam ich wieder in die "ist eh schon egal"-Stimmung, und habe das Wochenende nicht mehr getrackt🤷♂️
So etwas bringt mich immer wieder raus. Ist aber auch nicht weiter schlimm, ich bin eigentlich kurz vor Schluss, und solche Rückschläge hatte ich in den letzten Jahren andauernd.
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87.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加1.5 公斤
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 评论
Ja, diesen jetzt-ist-auch-egal-Modus kenne ich nur zu gut...ging mir leider am Samstag Abend auch mal wieder so..und ich hatte eigentlich schon einen bewussten Puffer im Etb. Und trotzdem 🙄
Aber Kopfhoch, neue Woche und tschakka !!! wir schaffen das 👍
2023年10月2日 会员：: Winteracker78
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Diese Egal-Einstellung macht wirklich viel kaputt... Ansonsten wäre ja ein Tag nicht so schlimm. Da muss ich wirklich aufpassen.
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Das ist genau der Grund, warum ich gar keine Ausnahme mache. Hab Angst, dass ich mich dann gar nicht beherrschen kann....🤣🤣🤣
2023年10月2日 会员：: Violetta 73
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Was will man machen, wenn zwei Kuchen da sind, die sowieso keiner isst ... Essen wegwerfen ist ein großes Problem bei mir, und das ist wirklich schlimm mit Kindern, auch wenn ich sie sonst liebe. Dann kamen noch ein paar Gläser Wein dazu, und die Talfahrt begann...😞 Ich darf gar nichts Zuhause haben...
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Da stimm ich dir zu. Aber aus dem Grund hab ich nix daheim😉
2023年10月2日 会员：: Violetta 73
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Ich habe hier was über den KFA gefunden: https://science-fitness.de/koerper/kfa-koerperfettanteil
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Mit meinem Ziel von KFA > 15% bin ich ganz gut dabei. Ich schätze, dass ich mit dem jetzigen Defizit ca. 1 % in der Woche verliere, sollte also in 4 Wochen so weit sein. Mal schauen, ob das hinhaut☺️
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